Eindelijk mei, we beginnen eindelijk de smaak te proeven van de eerste zonnige weekenden, maar hoe zit het met spek? Binnen een week elimineren en onmiddellijk weer in vorm komen? Natuurlijk kan je dat.
Platte buik in een week... het lijkt onmogelijk, maar het is mogelijk!
Samen met het verdwijnen van cellulitis, een strijd die dagelijks wordt gevoerd met sport en gezond eten, heeft het Platte buik in zeer korte tijd, of beter gezegd dagen, bijvoorbeeld maar een week het is een van de doelen die elke vrouw nastreeft, weet dat dit dankzij kleine voorzorgsmaatregelen en het advies van experts mogelijk is.
In feite met het juiste dieet om te volgen alles is mogelijk, ja heel goed mogelijk, zelfs met een benijdenswaardige platte buik in korte tijd.
Laten we eerst een fundamenteel punt verduidelijken: laten we doe-het-zelf-diëten elimineren die vaak niet geschikt zijn voor ons lichaam en een reactie kunnen veroorzaken die tegengesteld is aan de reactie die werkelijk gewenst is.
Het hebben van een platte buik moet ons doel zijn, maar het mag absoluut geen obsessie worden. Het is essentieel om op je vorm te letten, goed te eten en de oorzaken van zwelling te vermijden. Dit alles hangt uiteraard af van onze eetgewoonten.
In elke levensfase, zijn buik.
De factor "leeftijd" is een van de eerste punten die we moeten analyseren als we het hebben over delle carakenmerken van ons lichaam. Als meisjes de “buik” uitsluitend lijkt te wijten aan een onevenwichtige voeding, zoals het misbruik van ongeschikt en gezond voedsel; de nieuwe moeder probeert terug te keren naar de hare Platte buik en om de buik na de zwangerschap te laten verdwijnen. Terwijl we het daar over oudere vrouwen hebben Platte buik verdwijnt als gevolg van een sedentaire levensstijl, delle werkgewoonten, maar meer in het algemeen van hogere leeftijd, wanneer de fysieke vorm een normale belasting ondergaat als gevolg van vele bijkomende factoren.
Meer in het algemeen zouden we kunnen zeggen dat om gemakkelijk de Platte buik Er zijn kleine voorzorgsmaatregelen nodig die variëren van de juiste voeding tot een beetje beweging, zonder onze eetgewoonten duidelijk te verstoren, een drastisch dieet is nooit geïndiceerd als het gaat om Platte buik.
Het buikgebied moet worden getraind om strak te blijven en overtollig vet te verwijderen: lichaamsbeweging, dagelijks en met krachtgolaHet is essentieel om fit te zijn en het noodlottige doel te bereiken Platte buik.
Platte buik: advies over het juiste dieet
Het gouden advies voor de lijn en de Platte buik het enige dat overblijft is de hele dag zoveel mogelijk water drinkenelle 24 uur. Het is belangrijk om voor, tijdens en vooral na de maaltijd minimaal anderhalve liter water te drinken, bij voorkeur natuurlijk, niet te koud en met een laag natriumgehalte. Platte buik, omdat water ons helpt waterretentie te voorkomen. Laten we indien mogelijk koolzuurhoudend water vermijden, de kooldioxide die het bevat vergemakkelijkt ons doel niet en veroorzaakt vaak zwelling.
Welke voedingsmiddelen je moet kiezen om af te vallen en een platte buik te hebben
De meeste blzartedelle Soms is onze zwelling in de buik het gevolg van slechte eetgewoonten. Het elimineren of corrigeren van deze gewoonten is zeker de manier om dit gemakkelijk te bereiken Platte buik.
Voedingsmiddelen die u moet beperken of vermijden het zijn zeker peulvruchten, gekookte groenten, belegen kazen, gegeten, brood met veel kruimels, maar ook gefrituurd voedsel, worstjes en suikers terwijl ze partbijzonder geschikt voor het zuiveren van artisjokken, roofbleiaraja, venkel, maar ook volkoren granen, vette vis, melee peren, kiwi en ananas.
Bovendien hebben de Platte buik het beste is om alcohol en bier, kauwgom en frisdrank lange tijd te vermijden gassat. Het is ook essentieel om nooit maaltijden over te slaan, maar om kleine tussendoortjes te nemen om te voorkomen dat de darmen vermoeid raken en om het eten van fruit aan het eind van de maaltijd te vermijden, aangezien de maagzuurgraad toeneemt en daarmee de darmfermentatie.
Voor het fornuis kan het een uitstekende gewoonte zijn om voedsel op smaak te brengen met aromatische kruiden, zonder olie, boter of andere vette specerijen te gebruiken, gezworen vijanden van Platte buik.
Je kunt je hart ophalen aan specerijen als salie, rozemarijn, basilicum, munt, knoflook, ui,emode…
Wil je fruit? De meest geschikte zijn druiven (zuivert de nieren en lever), ananas (gebruikt voor de spijsvertering), papaja en avocado (bevatten ontgiftende en regenererende actieve ingrediënten) en kiwi's (bevatten veel vitamines).
En tot slot... een milde fysieke activiteit om een platte buik te hebben
Een paar vragenartof vanaf nu zal gezond buiten joggen niet alleen je buik ten goede komen, maar het hele organisme. Maar wees voorzichtig, buitenactiviteiten doen leidt tot "verslaving" en is zeker de gezondste vorm van "verslaving" die ons fysieke lichaam ooit kan verdragen.
Om het ontgiftende effect te optimaliseren, moet u bovendien matige lichamelijke activiteit beoefenen: zelfs een wandeling van een half uur per dag is voldoende.
De regels lijken veel om er een te hebben Platte buik, maar als ze met de juiste balans worden verwelkomd, kunnen ze uw welzijn alleen maar optimaliseren!
